【筋トレは足を太くする？】

足を細くするために、スクワットをしているのですが、細くなりません

という言葉をよく聞きます。

男性を例に出すと、腕を太くするために、男性は「筋トレ」をします。

矛盾していませんか？

【バランスは握力が左右する】

バランス能力の重要性は前回のコラムで書きましたので、ご覧ください。

前回は、バランス能力の肝は目であると書きましたが、それ以外にも

「足の握力」が重要となってきます。

地面をしっかりと把持することができなければ、

足の裏の安定性が崩れ、姿勢の制御が難しくなり、

まっすぐな姿勢をとることができなくなり

結果足はストレスを感じて、太く成長していきます。

一番わかりやすい例は扁平足です。

扁平足は足の裏が平面になり、足の裏がうまく曲がらない状況となっています。

扁平足の場合は、足裏のカーブを作成するために、足の裏の「筋トレ」は必要となります。

ただ、重さを持つようなものとは異なります。

BeLUNAではトレーニング指導だけでなく、足が太くなった原因と問題を一緒に模索して

二人三脚で解決していきます。

ご興味がある方はぜひ一度体験にお越しください。